Foodspring, partenaire BAREFiiT & allié healthy

foodspring alimentation
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Connais-tu Foodspring, le partenaire gourmand et santé de la BAREFiiT ? Son objectif est de te proposer des aliments adaptés à tes besoins de sportif, qui t’apportent les nutriments nécessaires pour être en pleine forme.

Cerise sur le gâteau, leurs produits sont très bons. Que demander de plus… des conseils nutri ?! Aucun souci, la team Foodspring te livre petits secrets et grandes astuces pour une alimentation healthy au quotidien.

Changer ses habitudes alimentaires avec Foodspring

1. Changement d’alimentation – Finir les aliments déjà achetés et les remplacer par des produits sains

Tout a une fin, eh oui, même l’été, si beau soit-il. Il est important de se faire du bien pendant quelques semaines, mais parfois cela laisse des traces. Il est temps de refaire tomber les petits kilos. Mais pas d’inquiétude. Une fois que tu auras terminé les aliments déjà achetés, il te suffira d’acheter les alternatives saines à ces produits : on remplace la glace par des smoothies, la salade de pâtes avec des légumes poêlés. De cette manière, tu diriges lentement mais sûrement ton alimentation sur la bonne voie.

Conseil : Avec notre glace protéinée, tu peux te faire un petit plaisir rafraîchissant, sans les sucres ajoutés et contenant jusqu’à 37 g de protéines par portion.

2. Faire les courses – Une liste te permettra de structurer ton aventure au supermarché

Armé(e) de ta liste de courses, tu seras prêt(e) à relever tous les défis du supermarché. Imagine-toi avant ce que tu aimerais manger et ce que tu pourras trouver comme ingrédients. Mais évite à tout prix de faire les courses quand tu as faim. Un estomac vide est le meilleur moyen de perdre complètement le fil des courses à faire et de finir le caddie rempli de chips et compagnie.

©Floortje

3. Produits frais – Les fruits & légumes frais sont variés, colorés et croquants, alors profites-en

Chaque jour une pomme conserve son homme ! Car on sait bien qu’une pomme a plus de vitamines qu’une barre de chocolat. Concernant les produits frais, il faut toujours les préparer délicatement. Parce que finalement il ne reste plus beaucoup de vitamines dans un poivron surcuit. Les légumes et fruits frais sont colorés, variés et croquants contrairement aux légumes surgelés par exemple. Mais il faut faire attention néanmoins : les produits frais tiennent moins longtemps et il faut donc les préparer avant qu’ils ne pourrissent.

Notre conseil : si tu veux un snack mais quand même faire le plein de vitamines, opte pour nos Crunchy Fruits. Grâce à une méthode brevetée d’emballage sous vide, ils tiennent plus longtemps que les fruits secs habituels et restent bourrés de vitamines.

 

4. Produits surgelés – Ils contiennent aussi des vitamines mais évite ceux plein de crème

Quand on manque de temps, les alternatives surgelées nous font de l’œil. Les mélanges de légumes surgelés sont également plein de vitamines et préparés en un rien de temps. Le mieux est de varier entre les deux ! C’est tout à fait normal de vouloir opter pour la variante surgelée de temps en temps. Cependant, fais attention à ne pas acheter des légumes à la crème. Si tu aimes des légumes un peu crémeux, rajoute toi-même une touche de lait à la cuisson.

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5. C’est parti ! – Des produits sains dans ton quotidien

Pour développer une habitude au niveau des courses, il est important de faire une liste. Comme on te l’a dit, tu peux commencer par mélanger produits frais et surgelés pour former une bonne base. Tu économiseras beaucoup de temps si tu fais de grosses courses au début de la semaine et que tu achètes seulement quelques ingrédients au fil de la semaine.

  1. Écris-toi une liste de courses pour les 7 prochains jours.
  2. Fais de grosses courses au début de la semaine.
  3. Ne va pas plus de 3 fois par semaine au supermarché.

6. Infographie

Il est plus simple de manger sainement après l’été qu’on ne le pense. Se créer une routine pour faire les courses peut vraiment t’aider. Notre infographie te montre les infos clés de l’alimentation saine :infographie alimentation

 

Foodspring pendant la BAREFiiT

Tu as envie de découvrir les produits Foodspring ? Ça tombe bien, tu pourras en retrouver tout au long de la course sur les ravitos !

La Team Foodspring, quant à elle, se lancera également à la conquête des obstacles BAREFiiT.

foodspring barefiit

 

Oseras-tu la défier ?! Lance-toi, et inscris-toi vite à la BAREFiiT 😉

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Publié par Melanie le , dans Nutrition.

A propos de Melanie

Passionnée, sociable et pointilleuse, Mélanie a un goût prononcé pour les sensations fortes ! Après le kitesurf, le roller ou le ski, c’est tout naturellement qu’elle a rejoint l’aventure pour jouer la « maman » des BAREFiiTERS. Une question ? C’est elle qui te répond !

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